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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到早上吃燕麦粥会长胖吗_早上吃燕麦减肥吗方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于早上吃燕麦粥会长胖吗_早上吃燕麦减肥吗的相关内容。

1.早上吃燕麦片会胖吗？一般来说，早上吃燕麦片是不会长胖的。

燕麦是一种粗粮，热量低，富含纤维素。正确食用燕麦会有助于减肥，所以减肥期间可以将燕麦作为早餐。

2.早上吃燕麦减肥：早上经常吃燕麦有助于减肥。

燕麦是一种低热量高纤维的食物，营养价值丰富，非常适合做早餐，而且不用担心长胖。

3.吃燕麦减肥多少合适：每餐一碗就够了。

因为燕麦的热量并不比我们常吃的大米低多少，所以可以帮助减肥，主要是因为它富含膳食纤维，但是如果吃多了，热量就会超标。另外，燕麦吃多了胃受不了，长期吃太多燕麦也可能造成矿物质代谢紊乱。尤其是肠胃功能较弱的老人和小孩，吃燕麦的时候一定要控制好量，否则得不偿失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。