古时候，因为生活条件和医疗条件的限制，导致人们的寿命相对较短。那时，民间流行着一句话：人到七十古来稀。这句话是什么意思呢？其实，单从字面就能看出说的是70岁的老人非常稀少。

如今，随着岁月的变迁，生活水平提高了，医疗科技也有了质的飞跃。活到70岁已不是什么稀有的事。对于现代人来说，80岁已经是一个上限，90岁更是如此。

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来自北京的胡大爷，今年83岁，身体很是硬朗，面色也红润，牙齿完好，很多人见了都会怀疑他是不是带了假牙，他总是笑笑不作解释。

熟悉的人都知道，他平时能直接啃苹果，不用切块，虽然啃苹果对年轻人来说是件容易的事，但对老年人来说，皮肤松弛，肌肉组织松动，牙齿势必会受到影响。而胡大爷的牙齿还能如此坚固，足以说明他平日的保养有多好。

很多人因为他慕名而来，那些网红们喜欢问他长寿的秘籍是什么。他也毫不吝啬，一一道出。他说，首先要保持一个良好的心态。年轻时，他性子很急，身体也虚弱，经常会感觉呼吸急促，胸口难受。

后来他开始选择跑步、打球等运动健身，可他锻炼了一段时间后，感觉身体吃不消，每次运动10分钟，都要花30分钟才能缓过来，他意识到这些运动可能不适合自己。

他开始寻求新的养生之道。后来，他开始练起了太极拳，这项运动做起来毫不费力，如果不用心做会觉得没什么用，可若是掌握好力道就能感受到身心合一，运动之间，呼吸也有所调整，一呼一吸，身体也渐渐轻盈了，心态也逐渐放平，变得平和。

此外，胡大爷还说人老了很容易出现口臭、便秘，人如果没有新陈代谢，营养就无法吸收，因此他每天早上都会喝上一些菊花茶清新口气，晚上喝一些山楂茶促进消化。

93岁老人儿孙满堂，每天烟酒不沾，唯独一样放不下，身体倍儿硬朗

1.青驰菊花茶

在我国的众多花茶品种中，以菊花的名气最大，不论是观赏价值，还是营养价值都是一顶一的，老少皆宜，很适合平时饮用。 在选择菊花茶时，首选“汴菊”，拥有悠久的历史文化，其中的青驰菊更是家喻户晓， 曾被北宋指定为“御品贡茶”。 青驰菊种植在河南开封，那里温度适宜，搭配天然的迎风坡。

青驰菊干度足，但是花瓣不脆弱，韧而紧实，沸水中慢慢绽放， 在香味溢出的同时茶水中浸透香味，喝的时候清爽的香味在鼻尖、口腔中萦绕不散，让人神清气爽。

菊花茶大多入口微苦，但是青驰菊还有一层 悠悠的回甘 ，细品让人身心愉悦，每天喝上几小杯，沸水闷泡，微微放凉后趁温热饮用，滋润又舒心。

2.祺牧山楂片（茶）

老胡早年间脾胃不好，经常会出现腹胀，便秘，每次吃了消食片也没用，吃山楂又容易胃反酸，后来，外孙女给他买了山楂片，他每天都会控制在十几片左右，有时干吃，有时泡水，不过他觉得泡水更能促进消化。

山楂是老少皆宜的水果，吃起来酸酸甜甜，能提升食欲。说起山楂中的佼佼者，祺牧山楂片一定榜上有名，采用传统晾晒工艺，制作过程无添加，让消费者更加放心，品质上乘，不用担心。开水泡制后能闻到一丝果香，味道酸甜适中。